Nakita.id - Buah dan sayuran seharusnya menjadi bagian dari pola makan sehari-hari mengingat kandungan gizinya sangat dibutuhkan tubuh.
Tapi bukan tidak mungkin kita bosan memakan sayuran yang itu-itu saja setiap hari.
Padahal, ada jenis sayuran yang sangat baik untuk tubuh, tapi jarang orang mengonsumsinya.
Ini dia 4 sayuran yang jarang dikonsumsi namun sangat baik untuk kesehatan:
Asparagus
Sayuran musim semi yang klasik ini seharusnya lebih banyak mengisi meja makan kita.
Asparagus kaya akan folat, tembaga, tiamin, dan riboflavin.
BACA JUGA: Sering Diabaikan, 5 Makanan Ini Sebenarnya Tak Boleh Diblender!
Satu cangkir asparagus menyediakan lebih dari 100% kebutuhan vitamin K harian.
Para peneliti mengatakan kandungan di dalam asparagus dapat menangkal berbagai penyakit.
Nikmati asparagus dalam pasta atau hidangan tumis.
Bit