Nakita.id - Salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil yaitu sembelit.
Tentu sangat tidak nyaman jika ibu hamil mengalami kondisi tersebut.
Apalagi, perut juga terasa sakit dan susah untuk buang air besar (BAB).
Untuk meredakan sembelit yang dirasakan selama kehamilan, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat Moms coba.
Melansir laman medicalnewstoday, berikut beberapa pengobatan rumahan untuk meredakan sembelit yang aman dan lembut.
1. Konsumsi serat
Cobalah untuk konsumsi suplemen serat atau makan lebih banyak makanan berserat.
Moms bisa dapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, untuk meningkatkan jumlah tinja dan memfasilitasi perjalanan mereka melalui usus.
Kebutuhan serat untuk orang dewasa antara 28 dan 34 gram setiap hari.
Baca Juga: Sering Bikin Tak Nyaman Bumil, Ternyata Ini 3 Penyebab Sembelit saat Hamil yang Perlu Diketahui
2. Penuhi kebutuhan cairan
Minum cukup air sangat penting untuk menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan.