Moms pasti sudah tak asing lagi dengan mentimun.
Buah yang kerap dianggap sayuran ini memang banyak dikonsumsi.
Mentimun biasanya dijadikan sebagai lalapan atau bisa juga dicampurkan ke dalam masakan seperti gado-gado ataupun pecel.
Saking banyaknya nutrisi dalam mentimun, Moms tentu sudah tak meragukan lagi akan khasiat yang dihasilkan.
Makan mentimun secara rutin ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Apalagi kalau dikonsumsi saat pagi hari sebelum Moms memulai aktivitas.
Mentimun juga dipercaya dapat mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.
Jadi, setidaknya konsumsilah satu buah mentimun secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
Dilansir dari Healthline, Moms bisa mendapatkan manfaat baik ini jika kunyah mentimun secara langsung.
Mengandung antioksidan
Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat menghalangi oksidasi, reaksi kimia yang membentuk atom yang dikenal sebagai radikal bebas.
Radikal bebas ini kerap memicu beberapa jenis penyakit kronis, faktanya stres oksidatif ini dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung, paru-paru dan autoimun.
Mentimun mengandung antioksidan termasuk flavonoid dan tanin sehingga mencegah radikal bebas berbahaya dan mengurangi risiko penyakit kronis tersebut.
Menghidrasi tubuh
Hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.
Kebutuhan air yang tercukupi dapat mengatur suhu tubuh dan mengatur produk limbah dan nutrisi di dalam tubuh.
Buah-buahan dan sayuran seperti mentimun dapat menjadi sumber air yang baik.
Mentimun terdiri dari sekitar 96% air yang dapat meningkatkan hidrasi dan membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Rutinkan Konsumsi Mentimun, Manfaatnya Sungguh Terasa untuk Kesehatan Tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Mentimun berpotensi membantu Moms untuk menurunkan berat badan.
Mentimun rendah kalori sehingga Moms tidak perlu khawatir berat badan bertambah jika sering makan mentimun.
Kandungan air yang tinggi di mentimun juga dapat menurunkan berat badan apabila dikonsumsi secara langsung.
Jika tak terbiasa makan langsung, Moms bisa tambahkan potongan mentimun ke dalam salad, sandwich untuk mengganti alternatif kalori yang tinggi.
Menurunkan gula darah
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes.
Kulit mentimun dapat memberikan perubahan besar terkait diabetes dan menyebabkan penurunan gula darah.
Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana mentimun dapat memengaruhi gula darah pada manusia.