Nakita.id – Sangat penting bagi ibu hamil untuk tidur nyenyak.
Namun, sebagian ibu hamil juga sering mengalami susah tidur.
Ada beberapa cara untuk mengurangi masalah tidur saat hamil.
Adapun caranya termasuk penyesuaian posisi tidur dan kebiasaan yang dapat dilakukan sebelum tidur.
Mengelola gangguan tidur terkait kehamilan, menjadi kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik saat hamil.
Posisi Tidur Terbaik untuk Kehamilan
Melansir sleepfoundation, tidur miring ke kiri dengan kaki sedikit melengkung dianggap sebagai posisi tidur terbaik selama kehamilan.
Posisi ini memperlancar aliran darah ke jantung, ginjal, dan rahim, serta meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke janin.
Meski tidak seoptimal sisi kiri, tidur miring ke kanan saat hamil juga masih bisa diterapkan.
Baca Juga: Ini Pentingnya Cukup Tidur untuk Ibu Hamil yang Tak Boleh Dilewatkan Sejak Awal Kehamilan
Moms mungkin juga bisa menggunakan beberapa bantal tambahan untuk mendapatkan kenyamanan tidur miring.
Coba selipkan bantal khusus kehamilan untuk menopang perut.