Nakita.id - Nyeri punggung kerap dialami oleh para ibu hamil.
Penyebab nyeri punggung saat hamil pun bisa beragam.
Nyeri punggung bisa diakibatkan oleh perubahan hormon, bertambah berat badan, janin yang berkembang hingga pembesaran rahim.
Meski terbilang normal, sakit punggung ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kabar baiknya ada cara mudah untuk meringankannya, yaitu dengan mandi garam epsom.
Mandi garam epsom saat hamil memangnya benar memberikan manfaat?
Mandi garam epsom saat hamil bisa mengatasi keluhan seperti sakit punggung, kram, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Kemudian bagaimana cara mandi garam epsom ya?
Melansir dari Healthline, garam epsom memiliki kandungan magnesium dan sulfate.
Kedua kandungan tersebut terbentuk dari beberapa mineral yang menyatu dan mengkristal sehingga menjadi garam.
Moms yang sedang hamil dapat menggunakan garam epsom untuk mandi karena dapat mengatasi pegal-pegal.
Baca Juga: 12 Cara Cepat Hamil yang Sehat, Salah Satunya Perhatikan Posisi Bercinta
Cara mandi garam epsom mudah yaitu merendamnya di bak mandi dan garam epsom punya sifat yang mudah larut dalam air.
Campurkan dua gelas garam epsom ke dalam bak mandi berisi air hangat dan Moms bisa berendam selama 12 sampai 15 menit.
Pastikan suhu air nyaman dan tidak mendidih karena dapat berbahaya bagi calon bayi Moms.
Mandi garam epsom memiliki beragam manfaat di antaranya:
1. Melembutkan kulit
Stretch mark adalah saat kulit meregang dengan cepat akibat anggota tubuh mengembang atau pertambahan berat badan, lapisan tengah kulit (dermis) akan menipis sehingga lapisan di bawahnya muncul ke permukaan.
Garam epsom dapat mengatasi stretch mark dengan melembutkannya.
Selain itu, garam epsom juga direkomendasikan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar ringan.
2. Mengatasi stres
Magnesium yang ada di garam epsom dipercaya dapat menghilangkan stres secara alami.
Beberapa wanita hamil lainnya sudah membuktikan bahwa garam epsom dapat menenangkan perasaan.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Saat Kehamilan Trimester Kedua, Perlu Diperhatikan Ya Moms!
3. Menenangkan otot-otot tubuh
Keluhan yang umum terjadi pada Moms yang sedang hamil adalah sakit punggung.
Garam epsom dapat melemaskan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri.
Selain dapat mengatasi sakit punggung, kram kaki yang kerap Moms alami saat hamil juga dapat teratasi.
4. Membantu pencernaan
Sebenarnya mengonsumsi garam epsom untuk Moms yang sedang hamil tidak bisa sembarangan.
Jadi saat Moms yang sedang hamil ingin mengonsumsi garam epsom untuk melancarkan pencernaan sebaiknya melalui konsultasi dokter.