Nakita.id - Hipertensi jadi salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat Tanah Air.
Tahukah Moms bahwa penelitian menunjukkan bahwa perempuan lebih rentan alami hipertensi.
Perempuan yang usianya tua lebih rentan alami hipertensi.
Melansir NCBI, ini lantaran saat usia muda, perempuan masih memiliki kadar hormon progesteron dan estrogen yang cukup.
Hormon tersebut bisa membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat reaksi oksidatif.
Selain faktor usia, faktor risiko seseorang idap hipertensi diantaranya riwayat keluarga, berat abdan berlebih, kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, hingga merokok.
Berikut cara ampuh meredakan masalah hipertensi:
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara murah meriah dan tidak perlu mengeluarkan uang dalam meredakan hipertensi.
Olahraga rutin bisa membantu kinerja jantung lebih kuat. Moms bisa mencoba olahraga seperti berjalan, berlari, atau senam untuk membantu mengendalikan tekanan darah.
Berjalan kaki 30 menit saja diyakini bisa menurunkan tekanan darah.