Manfaat Makan Alpukat
1. Menurunkan kolesterol
Lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah lembaga kesehatan di Amerika Serikat mengatakan bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada buah alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, alpukat juga sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol baik atau HDL.
Itu sebabnya, Moms atau Dads yang memiliki kadar kolesterol tinggi dianjurkan untuk rajin konsumsi alpukat.
2. Meredakan asam urat
Alpukat memiliki lebih dari 20 vitamin, mineral dan fitonutrien yang baik bagi tubuh untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.
Alpukat menghasilkan vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6. vitamin E, magnesium, selenium, zat besi, fosfor, vitamin A dan masih banyak lagi.
Kandungan vitaminnya yang tinggi mampu membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Alpukat juga memiliki kandungan asam oleat yang mampu mengurangi peradangan bagi penderita nyeri asam urat.
Menurut salah satu penelitian, alpukat dianggap memiliki khasiat dan manfaat yang lebih tinggi daripada buah pisang.
Ini merupakan hal yang harus diperhatikan, karena dapat membantu mencegah dan mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Alami Menghitamkan Rambut Bayi dalam Waktu Cepat Pakai Alpukat