Mereka tidak boleh dimakan setelah makan besar, melainkan sebelum makan besar. Karena, ini dapat membantu menyerap lebih banyak nutrisi dalam tubuh.
Pastikan bahwa saat Moms makan buah apa pun, dikonsumsi pada jam 11 pagi dan bukan setelah itu.
4. Ngemil sore
Moms lapar di malam hari dan ingin ngemil? Boleh-boleh saja, tapi ngemil sore cukup dengan jus buah, ya.
Sebab, jus buah membuat perut sehat dan bahagia sambil memberikan energi yang cukup untuk bertahan sampai waktu makan malam.
Di malam hari, seseorang merasa sedikit kekurangan energi dan minum jus buah akan membantu meningkatkannya.
Untuk hasil terbaik, cobalah untuk minum jus buah sebelum jam 4 sore.
5. Makan malam
Makan malam adalah waktu makan terakhir di hari itu dan harus mencakup makanan yang ringan di perut.
Dengan cara ini, perut akan terasa lebih ringan dan masalah kembung dan gas akan berkurang.
Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan bahwa makan terakhir hari itu harus dikonsumsi setidaknya 2 jam sebelum tidur, yang berarti harus dimakan antara pukul 6:30 hingga 8 malam.
Pastikan ada jeda 4-6 jam antara waktu makan utama.
Nah, itu dia Moms waktu makan yang tepat supaya tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Boleh Makan Asal Jangan Berlebihan, Sederet Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Tubuh