Nakita.id - Begini cara mudah menurunkan tensi ibu hamil yang sedang tinggi.
Seringkali ibu hamil mengalami kenaikan tensi.
Hal itu terjadi karena beberapa faktor antara lain:
- Merokok saat hamil
- Berat badan yang beratambah secara drastis
- Kurang gerak
Melansir American Heart Association, tensi darah normal ibu hamil berada di kisaran 120/80 milimeter merkuri (mmHg).
Namun, ada beberapa cara mudah untuk menurunkan tensi ibu hamil yang tinggi yang dilansir dari Mayoclinic.
Cara Menurunkan Tensi Ibu Hamil yang Tinggi
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Ketika hamil, kebutuhan buah dan sayur memang tak bisa disepelekan.
Kekurangan buah atau sayur membuat asupan serat bumil menjadi kurang.
Sehingga, bisa menyebabkan berbagai macam gangguan termasuk darah tinggi.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Pergi ke Posyandu untuk Ibu Hamil?