Nakita.id - Banyak pria berpikir untuk bisa tahan lama di ranjang kuncinya adalah menggunakan obat kuat.
Namun lebih dari itu, kualitas hubungan intim di ranjang juga ditentukan dari fisik Dads.
Ketika pria mengalami disfungsi ereksi, kondisi ini bisa menurunkan kepercayaan diri.
Bahkan pria yang mengalami disfungsi ereksi juga akan merasa keinginan bercintanya menurun.
Hal ini tentu tidak baik dalam hubungan berumah tangga, apalagi bila Dads tak bisa mengimbangi gairah Moms.
Disfungsi ereksi bisa dipicu berbagai hal, seperti misalnya aktivitas fisik, berat badan, dan bahkan asupan alkohol.
Dikutip dari Womenshealthmag Dads perlu melakukan 5 cara ini jika ingin tahan lama di ranjang setiap malam tanpa obat kuat.
1. Mengontrol Berat badan
Pria obesitas biasanya tidak begitu "hebat" di ranjang.
Pria gemuk punya kadar testosteron yang rendah sehingga menurunkan performa Mr.P.
Menjaga berat badan sehat bisa membantu para pria mengembalikan kemampuannya di atas ranjang.
Itulah mengapa, dokter menyarankan menurunkan berat badan dan menjaga pola makan ketika seorang pria punya keluhan disfungsi ereksi.
2. Perbaiki Masalah Tidur
Ketika Moms tidak lagi melihat Dads "tegang di pagi hari", maka Moms perlu khawatir.
Terutama jika diikuti dengan masalah tidur, seperti misalnya sleep apnea.
Gangguan tidur seperti mendengkur bisa menurunkan fungsi seksual karena menghambat peredaran darah ke alat vital.
3. Rutin Olahraga
Pria yang bugar dan kuat biasanya juga punya kebiasaan sehat melatih tubuhnya dengan kegiatan fisik.
Bukan hanya membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot, yang mana bisa mendorong kepercayaan diri dan performa bercinta.
4. Diet
Pria yang menjalani gaya hidup sehat biasanya juga sehat di bagian intim.
Pola makan yang sehat akan membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar testosteron tubuh.
Baca Juga: Resep Kuat Tahan Lama di Ranjang, Tak Perlu Obat Kuat Cuma Cukup Lakukan Teknik Mudah Ini
5. Berhenti mengonsumsi alkohol
Jika Dads tidak suka minum minuman beralkohol, ia punya potensi terhindar dari disfungsi ereksi daripada para pria yang suka minum minuman keras.
Alkohol adalah penekan yang bisa mengacaukan sistem syaraf pusat dan menyebabkan penurunan sensitivitas terhadap isyarat seksual.
Jadi, jika Moms merasa performa suami kurang bagus, mungkin Moms bisa menyarankan agar Dads melakukan beberapa hal supaya bisa tahan lama di ranjang.
Baca Juga: Apa Penyebab Utama Ejakulasi Dini pada Pria saat Hubungan Intim?