2. Perubahan postur tubuh
Pertolongan lainnya saat asam lambung kambuh yakni mengubah postur tubuh yang baik.
Tidak jarang postur yang buruk dapat memperburuk gejala yang dialami.
Seringkali asam lambung naik di malam hari saat tubuh sudah mulai terlelap.
Untuk itu, Moms bisa menyesuaikan posisi tidur supaya gejala tidak bertambah parah.
Cobalah meninggikan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki saat tidur dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam dan mulas.
Selain itu, tidur miring ke kiri dianggap membantu pencernaan dan dapat bekerja untuk membatasi refluks asam lambung.
Hindari berbaring setidaknya dua jam setelah makan atau setelah minum minuman asam, seperti soda, atau minuman berkafein lainnya.
Ini dapat membantu mencegah isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Perubahan gaya hidup lain yang dapat dilakukan adalah sebisa mungkin tetap duduk atau berdiri tegak setelah makan.
Mengenakan pakaian ketat, termasuk celana, kemeja dapat menekan perut dan memperburuk gejala.
Jika Moms rentan terhadap asam lambung, cobalah mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar selama dan setelah makan.
Baca Juga: 6 Minuman yang Aman Dikonsumsi dan Redakan Asam Lambung Selain Air Kelapa