Nakita.id - Nyeri di bagian bawah kaki atau telapak kaki tentu tidak nyaman dan harus segera diobati.
Telapak kaki nyeri biasanya akan hilang dan membaik dalam beberapa minggu.
Namun jika semakin parah, sebaiknya periksa ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Bila rasa nyeri pada telapak kaki masih cukup ringan, Moms bisa mencoba mengatasinya dengan pengobatan rumahan.
Dikutip dari NHS, berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi telapak kaki nyeri.
- Istirahat dan angkat kaki
- Letakkan kompres es di area yang sakit, selama 20 menit setiap 2 hingga 3 jam
- Kenakan sepatu dengan banyak ruang untuk kaki yang memiliki tumit rendah dan sol yang lembut
- Gunakan sol atau bantalan lembut yang dipasang di sepatu
- Cobalah untuk menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan
- Cobalah latihan peregangan lembut secara teratur untuk kaki dan pergelangan kaki
Baca Juga: Perhatikan Baik-baik! Titik Pijat Refleksi di Kaki dan Tangan untuk Redakan Asam Lambung