Nakita.id – Tahukah Moms, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi pusing tanpa perlu minum obat?
Kondisi ini cukup umum dialami oleh banyak orang.
Di mana dapat memengaruhi rasa keseimbangan dan dapat meningkatkan risiko jatuh.
Oleh karena itu, saat merasa pusing, seseorang harus segera duduk untuk mengurangi kemungkinan terluka, jika terjatuh.
Biasanya disebabkan oleh beberapa kondisi seperti dehidrasi, latihan fisik yang berlebihan, gula darah yang rendah, hingga sirkulasi darah tidak lancar.
Seringkali untuk mengobatinya, tidak sedikit yang memilih mengonsumsi obat-obatan supaya gejalanya mereda.
Namun sebenarnya pusing dapat dikelola dan diatasi dengan baik menggunakan pengobatan rumahan yang sederhana.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi pusing tanpa obat yang bisa dilakukan.
5 Cara Mengatasi Pusing Tanpa Obat
1. Tetap Terhidrasi
Salah satu penyebab pusing yang paling umum adalah dehidrasi.
Yang terjadi ketika tubuh kita tidak mendapatkan cukup air untuk waktu yang lama.
Memperbanyak cairan dapat membantu meredakan pusing.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Pusing saat Hamil dan Cara Mencegahnya di Sini!
Dilansir dari Very Well Fit, penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan, serta sering makan makanan rendah karbohidrat dalam porsi kecil, membantu mengatasi gejala-gejala ini.
Ketika Moms merasa pusing, minum air putih dan jika terasa hambar cobalah minum teh herbal dengan sedikit madu atau bahkan jus buah.
2. Jahe
Pengobatan rumahan yang tersedia dan terbaik untuk pusing adalah jahe. Rempah-rempah ini seringkali lebih efektif daripada obat-obatan.
Jahe membantu sirkulasi darah yang tepat ke seluruh tubuh, yang membantu mengurangi gejala pusing.
Pada saat pusing, rempah tradisional ini dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk.
Dari teh jahe dan suplemen hingga kunyahan jahe dan banyak lagi, ada banyak pilihan berbeda untuk dicoba.
Rebus jahe dalam secangkir air mendidih selama 5 menit dan minum teh ini dua kali sehari untuk meredakan pusing.
3. Kacang Almond
Almond merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, E, dan asam lemak omega 3 yang menjaga kesehatan otak.
Mereka juga tinggi akan lemak sehat yang merangsang fungsi otak untuk mengelola pusing.
Dengan mengonsumsi almond maka dapat membantu untuk menghilangkan gejalanya.
4. Pijat Tubuh
Pijat tubuh yang dilakukan dengan teknik akupresur membantu mengatur sirkulasi darah yang tepat sehingga meredakan gejala pusing.
Menurut Mayo Clinic, perasaan cemas dapat memicu pusing, jadi aktivitas santai yang meningkatkan rasa tenang dapat membantu mengurangi rasa pusing.
Pijatan yang menenangkan dengan minyak esensial lavender dapat membantu jika cenderung merasa cemas.
Dilansir dari Align Welness Center, titik akupresur untuk meredakan pusing dengan tepat adalah terletak di lekukan tepat di belakang cuping telinga di kedua sisi kepala atau dikenal Triple Warmer 17 (TW 17)
Yang perlu Moms lakukan hanyalah memberikan tekanan kuat menggunakan ibu jari, jari, telapak tangan, atau sisi tangan. Pastikan tekanan tetap stabil dan tidak bergerak selama 1 hingga 2 menit.
Titik berikutnya adalah Gall Bladder 20 (GB 20) atau terletak di pangkal tengkorak, tepat di belakang leher bagian atas.
Dengan menggunakan ibu jari, tekan dengan kuat titik tersebut selama sekitar 30 detik. Juga dapat menggerakkan jari dengan gerakan melingkar di sekitar titik tersebut.
Bisa juga memijat di titik Perikardium 6 (P6), terletak sekitar satu inci di bawah pergelangan tangan di lengan bagian dalam di antara kedua tendon.
Dengan menggunakan titik tekanan ini, mulai dengan mengangkat tangan, sehingga telapak tangan menghadap ke tubuh. Kemudian letakkan tiga jari pertama tangan di pergelangan tangan di pangkal telapak tangan.
Tempatkan ibu jari tepat di bawah jari-jari Moms. Dengan menggunakan ibu jari, tekan ke bawah hingga merasakan dua tendon besar. Terapkan tekanan lembut di sini selama sekitar 30 detik, lalu alihkan ke pergelangan tangan yang lain.
5. Makanan Kaya Vitamin E dan D
Makanan yang mengandung vitamin E seperti bayam, kiwi, kacang-kacangan membantu menjaga sirkulasi darah.
Dengan demikian, mengonsumsi vitamin E dan D baik untuk penderita pusing untuk meredakan gejala.
Baca Juga: Tanpa Minum Obat, Begini Perawatan Rumahan Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil