Nakita.id – Perawatan rambut ternyata tidak hanya cukup dilakukan dari luar saja, lo Moms.
Biasanya banyak orang menutrisi rambut dengan menggunakan sampo dan kondisioner.
Tapi rupanya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat rambut jadi sehat dari dalam.
Dalam hal ini kebiasaan makan dan diet menentukan peran penting mengenai kesehatan rambut.
Banyak yang percaya bahwa proteinlah yang menentukan kesehatan rambut.
Namun, ada juga kandungan lain seperti asam lemak omega-3, vitamin yang larut dalam lemak, zat besi dan vitamin B kompleks.
Dilansir dari Times of India, berikut ini adalah daftar buah dan sayuran yang diperkaya dengan vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Yuk simak!
Buah dan Sayuran yang Baik untuk Rambut
1. Labu
Sayuran ini tinggi akan kandungan zat besi dan beta-karoten, prekursor vitamin A.
Di mana mereka adalah merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.
Labu juga penuh dengan vitamin C dan E yang dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Cuma Berbekal Baking Soda dan Alpukat, Rambut Kusam Bisa Kembali Berkilau Alami