Nakita.id - Apakah Moms bisa menyembuhkan diare tanpa obat?
Ya! Moms masih bisa menyembuhkan diare tanpa obat yang dijual di banyak apotek.
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa cara menyembuhkan diare tanpa obat ini hanya bisa dilakukan apabila penyakit yang dialami masih ringan.
Jika sudah parah, sebaiknya Moms segera bawakan diri ke dokter terdekat untuk diperiksakan lebih lanjut.
Lalu, bagaimana cara menyembuhkan diare tanpa obat?
Simak beberapa caranya di sini, seperti dilansir dari K-Health.
6 Cara Menyembuhkan Diare Tanpa Obat
1. Tetap Penuhi Cairan Tubuh
Cara ini bisa dibilang paling penting dan efektif untuk menyembuhkan diri dari penyakit diare, Moms.
Selain bisa memenuhi cairan tubuh, minum cairan justru dapat mendorong kotoran keluar dari tubuh melalui tinja.
Moms bisa minum air putih, jus buah segar, soda tanpa gula tambahan, ataupun minuman berenergi tanpa gula dan kafein tambahan.
Pasalnya, minuman-minuman ini sangat kaya akan mineral seperti sodium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Hindari minuman berkafein, beralkohol, gula, dan susu saat diare ya, Moms.
Baca Juga: Kenali Tanda Diare Anak Serta Cara Mengatasinya, Para Orangtua Wajib Tahu!
2. Terapkan Pola Makan BRAT
Cara menyembuhkan diare berikutnya yang juga bisa Moms coba adalah pola makan BRAT.
Sebagai informasi, BRAT merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti panggang).
Meski rasanya hambar, makanan-makanan ini justru rendah serat.
Juga, dikenal memiliki sifat retensi cairan, nutrisi, serta kemampuannya untuk tetap berada di perut dan sistem pencernaan lebih mudah daripada yang lain.
Moms direkomendasikan untuk makan makanan ini dalam porsi kecil untuk melihat bagaimana reaksi perut.
Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi jahe, lemon, dan makanan lainnya yang dapat menenangkan perut.
3. Makan Makanan Kaya Probiotik
Sebagai informasi, probiotik adalah mikroorganisme dan bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan usus.
Probiotik sendiri berperan dalam melawan infeksi serta membantu pemulihan dari diare, Moms.
Beberapa makanan yang kaya probiotik diantaranya seperti acar, acar kubis, beberapa yogurt, makanan fermentasi, kombucha, dan miso.
Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik yang bisa ditemui di apotek.
Akan tetapi, jangan lupa Moms berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum meminumnya.
Baca Juga: 5 Obat Tradisional Mengatasi Diare, Cukup dengan Bahan Rumahan
4. Hindari Berolahraga
Jangan heran dulu setelah tahu kalau Moms juga harus melakukan cara menyembuhkan diare yang satu ini.
Pasalnya, beraktivitas berat termasuk olahraga justru dapat menambah tekanan pada perut sehingga membuat Moms semakin dehidrasi.
Oleh karenanya, Moms diharuskan banyak beristirahat agar diare cepat pulih dan bisa beraktivitas kembali seperti biasa.
5. Minum Teh
Moms, teh yang dimaksud ini merupakan jenis teh non kafein.
Pilihlah opsi seperti teh kamomil, teh peppermint, teh lemon, teh jahe, teh hijau, dan teh herbal lainnya.
Tujuannya adalah untuk menenangkan perut dan sistem pencernaan, serta membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.
6. Hindari Makanan Tertentu
Terakhir, Moms juga wajib menghindari beberapa makanan tertentu yang justru bisa memperparah diare itu sendiri.
Mulai dari makanan pedas, goreng, hingga berminyak. Juga, makanan tinggi gula, alkohol, kafein, serta susu.
Selain itu, Moms juga perlu menghindari kismis dan kurma yang akan membuat Moms sering pergi ke toilet.
Juga, kacang-kacangan dan biji-bijian yang dapat membuat perut terasa kembung dan mual.
Sebaiknya Moms mengonsumsi makanan yang seimbang dan bernutrisi setiap harinya, terlebih saat menderita diare.
Baca Juga: Ibu Menyusui Makan Pedas, Apakah Efeknya Bikin Bayi Alami Diare?