- Kalori
- Asam folat
Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil
1. Mengurangi mual
Manfaat buah pepaya untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat mengurangi rasa mual selama masa mengandung.
Jika Moms sering merasakan mual yang berlebih saat hamil, mungkin sulit untuk menahan makanan tertentu.
Oleh karena itu, makanan manis dan dingin umumnya lebih enak jika Moms selalu mengalami morning sickness yang berat, jadi buah yang Moms simpan di lemari es bisa menjadi solusi sarapan yang baik.
Moms pun dapat memilih buah pepaya untuk meredakan perasaan mual dan ingin muntah ketika hamil.
Menariknya, nutrisi yang dikandung oleh buah pepaya tidak akan hilang meski disimpan dalam lemari es.
Buah papaya tetap menghasilkan manfaat yang dikandung, serta memberikan rasa segar saat memakannya meski dalam keadaan dingin.
2. Mengontrol gula darah
Manfaat pepaya untuk ibu hamil lainnya, yaitu bisa membantu dalam mengelola gula darah.
Pasalnya, buah utuh mengandung banyak serat yang akan membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah saat hamil.
Jika Moms makan sebatang permen, gula akan masuk ke aliran darah dengan cepat, yang dapat mengakibatkan lonjakan besar dan selanjutnya bisa saja membuat Moms pingsan.