Nakita.id - Moms yang baru saja melahirkan dan hendak menyusui Si Kecil kerap dihadapkan dengan ASI yang seret.
Ibu menyusui sering merasakan produksi ASI tiba-tiba berkurang.
Bahkan tak sedikit Moms mengalami ASI yang benar-benar berhenti.
Apabila hal ini terjadi, wajar saja jika Moms merasa sedih atau panik.
Namun bukan berarti Moms hanya meratapi nasib, Moms harus fokus bagaimana menyelesaikan permasalahan ini.
Ini penting dilakukan agar Moms bisa secara bertahap melancarkan produksi ASI kembali.
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa Moms lakukan di rumah agar produksi ASI kembali deras.
Tips Alami Mengatasi ASI Seret
Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips alami mengatasi ASI seret saat menyusui Si Kecil.
1. Bersihkan Puting dan Lakukan Pijatan
Tips pertama yang bisa dilakukan saat ASI belum keluar adalah dengan membersihkan puting susu dan cara ini dapat memperlancar keluarnya ASI.
Moms bisa membersihkannya menggunakan baby oil sebelum mandi dan lakukan dengan sedikit memilin puting.
Utamakan lakukan pijatan di sekitar ujung puting dan lakukan cara ini satu kali dalam sehari.
Baca Juga: Cara Efektif Mencegah ASI Seret, Konsumsi Makanan Berikut Ini
2. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Saat memberikan ASI eksklusif pada bayi berarti sudah saatnya Moms mulai memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.
Pasalnya jenis makanan apapun yang masuk akan memengaruhi kondisi tubuh.
Disarankan untuk Moms mengonsumsi makanan sehat dan penuh gizi.
Makanan sehat ini dapat membantu memperlancar ASI dan menambah kualitasnya.
Tak perlu yang mahal, banyak makanan sehat yang bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau.
seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, bubur, gandum, biji-bijian dan juga buah-buahan.
Makanan ini dapat merangsang keluarnya ASI agar lebih deras.
3. Kompres Payudara
Umumnya, ASI tidak keluar karena kondisi payudara yang mengeras.
Untuk menanganinya, Moms bisa mengompres payudara.
Moms bisa kompres menggunakan kain halus yang sudah dicelupkan ke air hangat sebelumnya.
Lakukan pengompresan payudara ini selama 1 menit dan dilakukan kembali hingga 3 kali berturut-turut.
Baca Juga: Berperan Sama dalam Memberikan MPASI Untuk Si Kecil Supaya Tak Stunting
4. Istirahat dengan Cukup
Saat memiliki bayi Moms mungkin harus menjaga Si Kecil yang sering terbangun di tengah malam.
Kondisi ini tentu saja menyebabkan kualitas tidur Moms menjadi kurang baik.
Tapi, yang perlu diketahui adalah kurangnya tidur akan memengaruhi produktivitas ASI.
Maka dari itu saat Si Kecil sedang tidur, luangkanlah waktu untuk beristirahat juga.
Moms juga bisa bergantian dengan Dads dalam pengasuhan Si Kecil.
Misalnya, setelah menyusui bayi Moms bisa meminta Dads untuk bermain dengan sang buah hati.
Pada waktu anak bermain, Moms bisa gunakan untuk beristirahat.
ASI yang seret memang menjadi dilema tersendiri ya Moms.
Namun, jangan menyerah dan lakukan beberapa cara yang membantu ASI keluar.
Berikan afirmasi yang positif pada diri Moms sendiri bahwa Moms bisa menyusui Si Kecil dengan baik.
Apabila Moms memiliki kendala terkait pemberian ASI eksklusif, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter konselor laktasi terdekat.
Baca Juga: Berperan Sama Membantu Moms Menyusui, Dads Bisa Ikuti Tips Ini untuk Mengatasi ASI yang Sedikit