Tabloid-Nakita.com – Mama mungkin mengetahui bahwa setiap orang membutuhkan olahraga untuk menjaga kesehatan. Hal ini juga berlaku untuk si kecil bahkan sejak dari bayi lo. Namun, banyak Mama yang tidak sadar manfaat olahraga untuk bayi Sebuah studi mengungkapkan bahwa bayi dan balita yang melakukan olahraga sekitar 1 jam sehari akan terhindar dari kelebihan berat badan dan risiko penyakit lainnya.Baca juga: Mau olahraga bersama bayi? Coba lakukan ini
Menurut National Association for Sport and Physical Education mengatakan orangtua sebaiknya menyisihkan waktu 10 hingga 15 menit untuk mengajak bayi bergerak dan berjalan dibanding membawanya dengan kursi atau alat bantu lainnya. Bergerak dan berjalan memiliki manfaat untuk pertumbuhan fisik dan mental.
Bayi merupakan masa di mana otaknya berkembang. Stimulus yang tepat dapat membantu bayi mengembangkan otaknya dengan baik. Tak ada stimulus menimbulkan bahaya pada bayi. Untuk itu, olahraga menjadi stimulus sederhana untuk membantunya mengembangkan otak baik dari segi saraf motorik, sistem kordinasi serta otot dan tulang pada tubuhnya.Baca juga: 4 Inspirasi olahraga bersama bayi
Tidak hanya itu, olahraga akan membuat bayi menjadi lebih senang. Hal ini akan membantu bayi terbiasa melakukan olahraga hingga ia besar nanti. Obesitas dan penyakit tidak akan menghampiri si kecil dengan rajin berolahraga. Mama mungkin bingung olahraga seperti apa ya yang pas dilakukan untuk si kecil? Olahraga tentu disesuaikan dengan pertumbuhan dan kemampuan bayi.
Untuk bayi usia 1 hingga 6 bulan, Mama bisa melakukan gerakan sederhana seperti membiarkan ia menggenggam jari Mama dengan kuat dan lama. Selain itu, Mama bisa mengajak bayi untuk tengkurap dan berusaha untuk mengangkat kepalanya dengan tangan. Untuk melatih kekuatan kaki, gerakkan kakinya layaknya orang bersepeda dalam keadaan berbaring. Kegiatan-kegiatan kecil ini bisa dilakukan 10 hingga 15 menit setiap harinya.Baca juga: Manfaat berenang untuk bayi sejak usia dini
Sementara untuk bayi usia 6 hingga 12 bulan, Mama bisa melakukan aktivitas lebih kompleks seperti membantunya untuk melakukan gerakan duduk dan berdiri. Membiarkannya merangkak kemana-mana juga dapat menjadi olahraga tersendiri untuknya. Buatlah waktu olahraga menyenangkan dengan membawa serta mainan kesayangannya.
Manfaat olahraga untuk bayi mungkin dapat menjadi pertimbangan Mama untuk rajin berolahraga bersama si kecil. Mama juga bisa melakukan aneka olahraga lain seperti berenang. Membiasakan olahraga sejak dini sangat berguna untuk masa depannya. (Niken/New Kids Center)