Nakita.id - Apakah Moms suka minum yoghurt? Rasanya yang asam dan kecut manis memang tidak membuat semua orang suka.
Meskipun tentu saja banyak yang menggemarinya.
Yoghurt adalah produk susu yang dibuat dengan cara menggumpalkan susu menggunakan kultur bakteri hidup.
Manfat yoghurt
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi yoghurt:
1. Probiotik
Yoghurt merupakan sumber probiotik yang baik, yaitu bakteri baik yang hidup di dalam usus dan dapat meningkatkan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi inflamasi.
2. Nutrisi
Yoghurt merupakan sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi sehat, juga mengandung protein, vitamin B12, dan nutrisi lainnya.
3. Pengaturan berat badan
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu dalam pengaturan berat badan dan mengurangi risiko obesitas.
4. Mengurangi risiko penyakit kronis
Mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.