Nakita.id - Ketika Moms sedang hamil, menjaga kesehatan dan kesejahteraan Moms serta bayi yang sedang Moms kandung menjadi prioritas utama.
Salah satu cara yang sangat bermanfaat untuk mencapai hal tersebut adalah dengan berenang.
Berenang saat hamil adalah bentuk olahraga yang rendah dampak, dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran Moms selama masa kehamilan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat berenang saat hamil dan mengapa itu menjadi pilihan yang populer di kalangan ibu hamil.
Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil
1. Olahraga rendah dampak
Salah satu manfaat terbesar dari berenang saat hamil adalah bahwa ini adalah bentuk olahraga rendah dampak.
Air memberikan keadaan yang mendukung tubuh Moms dan mengurangi beban pada sendi dan otot.
Ini membuat berenang menjadi pilihan yang aman dan nyaman bagi ibu hamil, terutama pada tahap-tahap kehamilan yang lebih lanjut ketika perubahan fisik yang signifikan terjadi.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot dalam tubuh, termasuk otot inti, kaki, lengan, dan punggung.
Dengan berenang secara teratur, Moms dapat mempertahankan dan meningkatkan kekuatan otot Moms, yang penting untuk mendukung postur tubuh yang baik dan membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin Moms alami selama kehamilan.
3. Meringankan tekanan pada sendi
Selama kehamilan, tubuh mengalami peningkatan beban pada sendi dan tulang belakang.
Berenang dapat membantu meringankan tekanan pada sendi dan mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin Moms rasakan.
Baca Juga: Si Kecil Suka Bermain Air? Yuk Dads Berperan Sama Mengajarinya untuk Berenang, Ini Tips Amannya