Bersihkan area payudara dengan air bersih atau lap yang lembut untuk menghilangkan kotoran atau sisa-sisa ASI sebelum memijat.
2. Pemanasan payudara
Lakukan pemanasan pada payudara sebelum memulai pijatan.
Moms dapat menggunakan kompres hangat atau handuk yang dicelupkan dalam air hangat.
Tempelkan kompres atau handuk hangat ke payudara selama 5-10 menit.
Pemanasan ini membantu meningkatkan aliran darah ke payudara dan membuat jaringan lebih lentur, memudahkan pijatan.
3. Pijat payudara dengan gerakan melingkar
Mulailah dengan melakukan pijatan lembut pada payudara dengan gerakan melingkar.
Gunakan tangan dan pijat secara perlahan dari bagian luar payudara menuju puting.
Lakukan gerakan melingkar ini dengan lembut dan berirama.
Pijatan melingkar membantu merangsang aliran ASI dan melonggarkan saluran susu.
4. Teknik pemijatan jari
Setelah melakukan pijatan melingkar, gunakan teknik pemijatan jari.
Tempatkan jari-jari di sekitar areola (daerah gelap di sekitar puting) dan tekan secara perlahan ke dalam.
Baca Juga: Berapa Banyak Biaya yang Dikeluarkan untuk Pijat Laktasi di Puskesmas?