Nakita.id - Berikut adalah daftar makanan untuk kesuburan wanita, yuk simak Moms!
Menjaga kesehatan reproduksi adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan seorang wanita.
Faktor-faktor seperti gizi yang seimbang dan pola makan yang baik dapat memainkan peran kunci dalam meningkatkan kesuburan.
Makanan dapat menjadi alat yang kuat untuk memperkuat sistem reproduksi wanita dan meningkatkan kemungkinan keberhasilan dalam merencanakan kehamilan.
Nakita akan menjelajahi berbagai makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah makanan yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita.
Yuk simak!
Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita
1. Tauge
Tauge kaya akan vitamin E (alfa-tokoferol) menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.
Tauge di pasaran ada dua jenis, yaitu tauge kedelai dan tauge kacang hijau.
Keduanya sangat baik dikonsumsi secara teratur untuk keperluan fertilitas.
Baca Juga: Ciri-ciri Wanita Subur yang Bisa Dilihat Secara Fisik, Apa Saja?
2. Ikan salmon
Kandungan asam lemak esensial yang tinggi dalam ikan salmon bisa membantu menyeimbangkan hormon dan menutrisi seluruh sel yang ada di dalam tubuh.
Tak hanya itu, salmon juga memiliki kandungan protein yang tinggi.
Dan mengonsumsi makanan berprotein tinggi akan meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
3. Teh hijau
Meski mengandung kafein, tapi teh hijau memiliki kafein yang jauh lebih sedikit dari kopi.
Seperti kita tahu, mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa mengganggu proses ovulasi.
Tapi konsumsi dalam jumlah cukup bisa memberikan manfaat antioksidan untuk tubuh.
4. Brokoli.
Sayuran hijau ini memang sudah terkenal dengan khasiatnya sebagai ‘perisai’ alami pencegah kanker.
Tidak berhenti sampai di sana saja, brokoli juga kaya akan kandungan asam folat yang sangat dibutuhkan pada masa-masa awal kehamilan.
Plus, asam folat dalam brokoli mampu mempersiapkan tubuh Moms untuk kehamilan.
5. Telur
Telur merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik.
Dan vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting dalam hal fertilitas.
Kandungan vitamin B12 pada telur juga dapat menekan risiko cacat tabung saraf.
Yaitu cacat lahir yang paling banyak menyebabkan angka kematian bayi dan kecacatan serius.
Nah, itu tadi adalah sejumlah makanan yang dapat bermanfaat untuk kesuburan wanita.
Semoga membantu, Moms!
Baca Juga: Wah! Pasangan Suami Istri yang Program Hamil Wajib Tahu, Apa Saja Jenis Tes Kesuburan Wanita