Aktivitas fisik adalah bagian penting dari program penurunan berat badan setelah melahirkan.
Pilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik Moms, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau yoga.
Berolahraga secara teratur membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
Pastikan untuk mendapatkan persetujuan dari dokter sebelum memulai program olahraga baru.
4. Menjaga Asupan Cairan yang Cukup
Minum cukup air penting untuk produksi ASI yang baik dan membantu memperlancar pencernaan.
Air juga dapat membantu Moms merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
Minumlah air secukupnya sepanjang hari dan pastikan untuk minum setiap kali Moms merasa haus.
5. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, membuat Moms lebih cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung proses penurunan berat badan yang sehat. Mintalah bantuan dari pasangan atau anggota keluarga lainnya untuk membantu merawat bayi sehingga Moms dapat memiliki waktu istirahat yang memadai.
Baca Juga: Tak Perlu Langsung Obat, Ini Ramuan Tradisional Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.