Nakita.id - Jerawat adalah masalah kulit yang umum terjadi pada banyak orang.
Selain perawatan kulit yang tepat, melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu menghilangkan jerawat dan meningkatkan kondisi kulit secara keseluruhan.
Ketika Moms berolahraga, tubuh mengalami peningkatan aliran darah, mengeluarkan keringat, dan membersihkan pori-pori.
Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres, yang dapat menjadi faktor penyebab timbulnya jerawat.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa Moms coba untuk membantu menghilangkan jerawat.
1. Kardio atau Latihan Aerobik
Latihan kardio atau aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan berulang dengan intensitas tinggi.
Contoh olahraga kardio termasuk berlari, bersepeda, berenang, atau melompat tali.
Ketika Moms melakukan latihan ini, jantung akan berdetak lebih cepat, oksigen akan beredar dengan lebih baik ke seluruh tubuh, dan keringat akan mengeluarkan racun dari pori-pori.
Dengan begitu, jerawat yang disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat dapat terbuka dan membersihkan diri dengan lebih efektif.
2. Yoga
Yoga adalah bentuk olahraga yang fokus pada pernapasan, gerakan, dan meditasi.
Meskipun tidak seintens latihan kardio, yoga memiliki banyak manfaat bagi kulit.