Nakita.id - Bullying adalah masalah serius yang banyak dialami oleh anak-anak, remaja, dan bahkan orang dewasa.
Efek dari bullying bisa jauh lebih dalam daripada sekadar luka fisik.
Trauma akibat bullying dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Namun, penting untuk diketahui bahwa ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk menyembuhkan trauma bullying dan membangun kembali kepercayaan diri dan kesehatan mental.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa strategi efektif yang dapat membantu menyembuhkan trauma bullying.
Cara Menyembuhkan Trauma Bullying
1. Kenali dan Validasi Perasaan Anda
Langkah pertama dalam menyembuhkan trauma bullying adalah mengenali dan mengakui perasaan yang muncul akibat pengalaman tersebut.
Boleh jadi Anda merasa terluka, marah, sedih, atau tidak berdaya.
Validasi perasaan Anda adalah langkah penting untuk memulai proses penyembuhan.
Jangan menekan perasaan tersebut, tetapi izinkan diri Anda merasakannya dan temukan cara yang aman untuk mengungkapkannya.
Misalnya melalui jurnal atau berbicara dengan orang yang Anda percaya.