Nakita.id - Pengalaman menjadi ibu menyusui adalah momen indah sekaligus istimewa.
Namun, tak jarang banyak ibu menyusui yang mengalami ketidaknyamanan seperti nyeri dan rasa sakit pada payudara saat menyusui.
Jangan khawatir dulu, karena ada beberapa cara efektif yang bisa Moms sebagai ibu menyusui lakukan untuk meredakan payudara yang sakit.
Lantas, bagaimana caranya? Simak beberapa caranya dalam artikel berikut.
8 Cara Efektif Meredakan Payudara Sakit saat Menyusui
1. Pastikan Posisi Menyusui yang Benar
Penting untuk memastikan bahwa menyusui bayi harus dalam posisi yang benar.
Pasalnya, posisi yang tepat saat menyusui dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara sekaligus mengurangi rasa sakit.
Cobalah beberapa posisi menyusui seperti posisi berdiri, berbaring, atau duduk dengan bantal penopang untuk menjaga posisi yang nyaman.
Pastikan bibir bayi menutupi seluruh puting dan aerola saat menyusui untuk mencegah cedera pada puting.
2. Kenali Tanda-tanda Awal Infeksi
Infeksi pada payudara, seperti mastitis, dapat menyebabkan nyeri yang hebat.
Kenali tanda-tanda awal infeksi, seperti payudara merah, bengkak, panas ketika disentuh, atau demam.
Jika Moms mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Menyusui dengan Payudara Kecil, Benarkah Ada Dampaknya pada Produksi ASI?
3. Kompres dengan Air Hangat atau Dingin
Cara efektif berikutnya yang juga bisa Moms coba lakukan adalah mengompres payudara dengan air hangat atau air dingin untuk membantu meredakan rasa sakit.
Anda dapat menggunakan kompres hangat untuk membantu mengatasi sumbatan pada saluran susu dan kompres dingin untuk mengurangi peradangan dan bengkak pada payudara. Pastikan untuk tidak mengompres terlalu keras agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit payudara.
4. Gunakan Produk Lanolin
Lanolin adalah bahan alami yang diekstraksi dari bulu domba dan dapat membantu melembabkan dan melindungi puting susu yang sensitif.
Cukup oleskan lanolin setelah menyusui untuk membantu mengurangi rasa sakit, juga mencegah retaknya puting.
5. Jaga Kebersihan Payudara
Menjaga kebersihan payudara sangatlah penting dalam mencegah infeksi dan mengurangi rasa sakit, Moms.
Oleh sebab itu, sebelum dan setelah menyusui, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air bersih.
Selain itu, pastikan untuk membersihkan puting susu dengan air hangat setiap kali sebelum menyusui.
6. Istirahat yang Cukup
Moms yang saat ini sedang menyusui tentu sering mengalami kelelahan karena tugas menyusui yang membutuhkan waktu dan tenaga.
Untuk itu, pastikan Moms beristirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan.
Cobalah untuk tidur atau beristirahat ketika bayi tidur, atau mintalah bantuan dari keluarga atau teman untuk mengurus bayi sehingga Anda dapat beristirahat.
7. Hindari Pemakaian Bra Ketat
Moms harus tahu, pemakaian bra yang ketat justru dapat menyebabkan iritasi bahkan memperburuk rasa sakit pada payudara.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Bayi Lebih Sering Menyusu di Satu Payudara, Termasuk Ada Masalah Medis
Oleh karena itu, Moms perlu menggunakan bra yang pas dan mendukung untuk membantu mengurangi tekanan pada payudara.
Jika memungkinkan, hindari penggunaan bra dengan kawat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
8. Konsultasi dengan Ahli Laktasi
Jika Moms mengalami masalah yang berkelanjutan dengan menyusui dan rasa sakit pada payudara, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli laktasi.
Ahli laktasi dapat memberikan bantuan profesional dan saran yang sesuai dengan masalah khusus yang Moms alami.
Termasuk, pada saat payudara sakit saat menyusui.
Itulah 8 cara efektif meredakan payudara sakit saat menyusui ya, Moms.
Selamat mencoba dan semoga cara-cara diatas berhasil ya, Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Inilah Cara Terbaik Memijat Payudara saat Menyapih yang Akan Memberikan Kenyamanan Buat Moms