Nakita.id – ASI (Air Susu Ibu) merupakan makanan terbaik untuk bayi karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.
Namun, tak jarang beberapa ibu menyusui yang mengalami masalah dalam memproduksi cukup ASI.
Jika Moms mengalami hal ini, jangan khawatir dulu, ya.
Dalam rangka menyambut Pekan ASI Sedunia tanggal 1-7Agustus mendatang, Nakita punya beberapa tips yang aman dan efektif untuk memperbanyak produksi ASI.
Tenang saja Moms, cara-cara ini alami, kok. Yuk, dicoba!
Cara aman memperbanyak produksi ASI dengan bahan alami untuk ibu menyusui
Inilah beberapa cara yang dapat Moms lakukan untuk memperbanyak produksi ASI secara alami.
1. Menyusui atau memompa ASI secara rutin
Cara termudah untuk memperbanyak produksi ASI adalah dengan sering menyusui bayi atau memompa ASI secara rutin.
Frekuensi menyusui yang lebih tinggi akan memberikan sinyal pada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak ASI.
2. Pastikan posisi menyusui yang benar
Pastikan posisi menyusui bayi Moms benar dan nyaman. Posisi yang benar akan membantu bayi mendapatkan ASI lebih efisien, sehingga merangsang produksi ASI lebih banyak.
3. Hindari stres berlebihan
Stres dapat mempengaruhi produksi ASI. Cobalah untuk mengurangi stres dengan beristirahat yang cukup, melakukan yoga, meditasi, atau kegiatan santai lainnya.
4. Konsumsi makanan bergizi dan air yang cukup
Makanan bergizi dan air yang cukup sangat penting untuk produksi ASI yang baik. Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, protein, kalsium, dan vitamin, serta cukup air setiap hari.
Baca Juga: Menyusui dengan Payudara Kecil, Benarkah Ada Dampaknya pada Produksi ASI?