Nakita.id - Jerawat adalah masalah kulit yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Selain perawatan kulit yang tepat, pola makan juga dapat memainkan peran penting dalam pengendalian jerawat.
Beberapa makanan tertentu dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan jerawat.
Dalam artikel ini, kami akan membahas makanan yang harus dihindari jika Anda ingin menjaga kulit bebas dari jerawat.
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula, seperti permen, kue, soda, dan makanan cepat saji yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa, dapat meningkatkan kadar gula darah dan merangsang produksi insulin.
Ini dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk jerawat.
Hindari makanan tinggi gula dan pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.
2. Produk Susu
Produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt, mengandung hormon yang dapat merangsang produksi minyak di kulit.
Hormon ini dapat memperparah jerawat.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menangani Bekas Jerawat yang Sulit Hilang Berdasarkan Penyebabnya