Nakita.id - Varises adalah pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang seringkali terlihat di kaki dan betis.
Ini adalah masalah yang umum terjadi dan bisa menjadi sumber ketidaknyamanan estetika dan fisik.
Meskipun pengobatan medis dan prosedur medis tersedia untuk mengatasi varises, banyak orang juga mencari cara alami untuk menguranginya.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa cara menghilangkan varises di kaki secara alami.
Cara Menghilangkan Varises di Kaki Secara Alami
1. Olahraga Teratur
Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi dan mencegah varises.
Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot-otot kaki.
Semakin kuat otot-otot kaki Anda, semakin baik mereka dapat membantu menggerakkan darah kembali ke jantung dan mencegah darah mengalir mundur ke vena yang melebar.
2. Pergantian Posisi
Jika Anda memiliki pekerjaan atau gaya hidup yang memaksa Anda untuk duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, cobalah untuk melakukan pergantian posisi secara teratur.
Jangan duduk atau berdiri dalam waktu yang terlalu lama tanpa bergerak.
Menggoyangkan kaki atau mengangkat kaki Anda saat berbaring dapat membantu mempermudah aliran darah ke jantung dan mencegah penumpukan darah di vena-vena kaki.
3. Pijat Kaki
Pijatan kaki yang lembut dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi gejala varises.