Nakita.id – Beseran, atau sering buang air kecil dalam waktu berdekatan merupakan salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil.
Dalam istilah medis, beseran atau sering buang air kecil disebut juga dengan urgency inkontinensia.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu ibu hamil, apalagi jika kehamilan sudah semakin besar.
Tetapi, Moms tidak perlu khawatir, karena ternyata ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini.
Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Cara mengatasi beseran saat hamil
Berikut adalah beberapa tips dan solusi untuk mengatasi beseran saat hamil.
1. Perbanyak minum air
Penting untuk tetap terhidrasi selama kehamilan.
Meskipun terdengar kontradiktif, minum lebih banyak air sebenarnya dapat membantu mengurangi masalah sering buang air kecil.
Ini karena ketika tubuh terhidrasi dengan baik, urine menjadi lebih encer dan dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih.
2. Kurangi asupan kafein dan gula
Kafein dan gula dapat memengaruhi kandung kemih dan membuat Moms merasa perlu buang air kecil lebih sering.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi. Selain itu, batasi konsumsi gula dan makan makanan dengan kadar gula tinggi.
Baca Juga: Kebiasaan Pemicu Anyang-anyangan yang Jarang Orang Tahu, Ternyata Sepele!