Nakita.id – Kehamilan adalah momen yang penuh kebahagiaan, tetapi juga membawa sejumlah tantangan kesehatan.
Salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil adalah rasa begah.
Begah adalah sensasi tidak nyaman yang dapat membuat ibu hamil merasa seperti perutnya terlalu penuh, kembung, atau sesak napas.
Begah saat hamil bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari dan kualitas hidup ibu hamil.
Maka dari itu, ibu hamil sebaiknya segera mengatasi kondisi ini agar tidak menganggu kehamilan.
Bagaimana caranya, ya?
Berikut ini beberapa langkah yang bisa dicoba.
Cara mengatasi begah saat hamil
Inilah beberapa cara mengatasi begah saat hamil yang bisa Moms coba.
1. Porsi makan yang kecil dan sering
Salah satu cara sederhana untuk mengatasi begah saat hamil adalah dengan mengurangi porsi makan, tetapi makan lebih sering.
Ini membantu mencegah perut terlalu penuh dan mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bawah, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
2. Hindari makanan penyebab gas
Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi gas dalam perut.
Baca Juga: Salah Satu Tanda Hamil Muda pada Perut adalah Kembung dan Terasa Penuh, Begini Cara Atasinya