Nakita.id - Hamil dan melahirkan merupakan proses yang istimewa bagi setiap wanita.
Di momen itu, seorang wanita bisa menjadi seorang ibu dan meneruskan generasi bangsa.
Upaya hamil hingga melahirkan yang sehat merupakan bentuk dukungan untuk meraih keluarga sehat anak berprestasi.
Ketika Moms bisa melahirkan secara normal tanpa robekan, maka akan lebih cepat pulih.
Sehingga, bisa lebih bugar dan optimal dalam merawat bayi baru lahir.
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa tips melahirkan normal tanpa robekan.
Berikut ulasannya.
Tips Melahirkan Normal Tanpa Robekan
1. Mengejan dengan Benar
Saat melahirkan ada beberapa tahapan pembukaan yang perlu Moms lalui.
Umumnya disebut pembukaan 1-10.
Ketika sudah pembukaan 10 atau lengkap, Moms akan diminta oleh provider untuk mengejan.
Ketika mengejan, usahakan lebih terkontrol dan tidak terlalu eksplusif.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur Setelah Melahirkan, Bisa Mengganggu Kesehatan Fisik dan Mental