Nakita.id - Leher tegang akibat salah posisi tidur dapat menjadi pengalaman yang tidak nyaman dan mengganggu kenyamanan tidur.
Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Artikel ini akan memberikan informasi dan tips mengenai cara mengatasi leher tegang yang disebabkan oleh posisi tidur yang salah.
Cara Mengatasi Leher Tegang Akibat Salah Posisi Tidur
a. Kenali Posisi Tidur yang Benar
Sebelum membahas cara mengatasi leher tegang, penting untuk memahami posisi tidur yang benar.
Posisi tidur yang baik dapat membantu mencegah terjadinya tekanan berlebih pada leher.
Posisi tidur yang disarankan adalah tidur dengan bantal yang mendukung leher dan kepala, menjaga tulang belakang lurus, dan menghindari posisi yang dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher.
b. Gunakan Bantal yang Mendukung
Pemilihan bantal yang tepat dapat membantu mengurangi leher tegang.
Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan ketegangan otot leher.
Pilih bantal yang memberikan dukungan optimal untuk leher dan kepala.
Baca Juga: Alami Leher Tegang saat Hamil? Ketahui Penyebab dan Gejala Hingga Cara Mengatasinya