Nakita.id - Hidung gatal di pagi hari bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa faktor seperti alergi, cuaca, atau polusi udara dapat menjadi pemicu masalah ini.
Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi hidung gatal tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia.
Berikut beberapa tips alami untuk meredakan sensasi tidak nyaman tersebut.
Cara Mengatasi Hidung Gatal di Pagi Hari Secara Alami
1. Jaga Kebersihan Lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar merupakan langkah awal untuk mengurangi risiko hidung gatal.
Bersihkan rumah secara teratur, pastikan kamar tidur bebas debu, dan hindari paparan zat-zat alergen.
2. Konsumsi Madu
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan hidung gatal.
Campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat dan konsumsi setiap pagi.
3. Penerapan Teknik Pernapasan
Pernapasan yang benar dapat membantu mengurangi iritasi pada hidung.
Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam atau latihan yoga pernapasan untuk meningkatkan aliran udara dan meredakan hidung gatal.
4. Inhalasi Uap Air Hangat
Mandi uap dengan menggunakan air hangat dapat membantu melembapkan saluran hidung dan meredakan hidung gatal.
Baca Juga: Penyebab Hidung Tersumbat Saat Pagi Hari dan Cara Mengatasinya