Nakita.id - Memasuki usia 40 tahun, penting untuk memperhatikan pola makan dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Diet yang seimbang dan bergizi dapat membantu mengelola berat badan, mendukung kesehatan tulang, menjaga kadar energi, dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
Berikut adalah menu diet yang direkomendasikan untuk wanita usia 40 tahun.
Menu Diet untuk Wanita Usia 40 Tahun
Sarapan
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, pisang, atau blueberry untuk rasa dan nutrisi tambahan.
2. Telur Rebus atau Panggang
Telur mengandung protein tinggi dan nutrisi penting.
Rebus atau panggang telur dan nikmati dengan irisan alpukat untuk asam lemak sehat.
3. Yogurt Yunani dengan Kacang dan Madu
Yogurt Yunani adalah sumber protein tinggi dan juga mengandung probiotik baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Enak Tapi Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Menu Diet Ubi Cilembu yang Bisa Dicoba