Nakita.id – Menyusui merupakan salah satu tanggung jawab yang besar bagi seorang ibu. Pasalnya, menyusui berperan penting dalam menjaga kesehatan dan nutrisi bayi.
Maka dari itu, ibu menyusui juga perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah ibu menyusui diperbolehkan minum soda.
Nah, agar tidak simpang siur, yuk kita ketahui fakta sebenarnya.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bolehkah ibu menyusui minum soda?
Inilah penjelasan mengenai fakta dan pertimbangan kesehatan terkait kebiasaan minum soda saat sedang menyusui.
1. Komposisi gula dalam soda
Soda umumnya mengandung tingkat gula yang tinggi. Terlalu banyak asupan gula dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, baik bagi ibu maupun bayi.
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memerhatikan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh mereka.
2. Kafein dalam soda
Sebagian besar soda mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi bayi melalui ASI. Kafein dapat menyebabkan bayi menjadi lebih rewel, sulit tidur, atau bahkan mengalami gangguan tidur.
Ibu menyusui disarankan untuk membatasi asupan kafein agar tidak berdampak negatif pada bayi mereka. Oleh karena itu, pemilihan soda tanpa kafein dapat menjadi alternatif yang lebih baik bagi ibu menyusui.
Baca Juga: Ibu Menyusui Keracunan Makanan, Apakah Bisa Berdampak pada Si Kecil?