Nakita.id - Anak stunting, yang mengalami pertumbuhan terhambat secara signifikan, memerlukan perhatian khusus terkait asupan nutrisi. Vitamin memainkan peran sentral dalam pembentukan sel, perkembangan tulang, dan fungsi tubuh lainnya.
Berikut adalah daftar vitamin yang kritis untuk mendukung anak-anak yang mengalami stunting:
1. Vitamin A
Penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel. Makanan seperti wortel, bayam, dan ubi jalar dapat memberikan asupan yang cukup.
2. Vitamin D
Diperlukan untuk penyerapan kalsium yang esensial untuk pertumbuhan tulang. Paparan sinar matahari dan konsumsi makanan seperti ikan salmon dan kuning telur membantu menjaga kadar vitamin D.
3. Vitamin C
Mendukung pembentukan kolagen, yang penting untuk pertumbuhan jaringan. Jeruk, stroberi, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik.
4. Vitamin E
Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati dapat menyediakan asupan vitamin E yang cukup.
5. Vitamin K
Baca Juga: Benarkah Susu Dapat Memperbaiki Gizi Anak Stunting? Ini Jawabannya