Nakita.id - Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain sebagai bulan penuh berkah dan pengampunan, Ramadan juga menjadi momen di mana kita dapat merenungkan kehidupan, meningkatkan ibadah, dan merasakan solidaritas dengan sesama.
Namun, menjaga kesehatan tubuh tetap prima selama berpuasa menjadi hal yang penting, terutama saat memilih menu buka puasa.
Berikut rekomendasi menu buka puasa yang dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadan.
Menu Buka Puasa Supaya Tubuh Bugar
1. Air Putih
Air putih adalah minuman yang paling penting dan harus diutamakan saat berbuka puasa.
Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan cairan untuk mengganti kehilangan cairan selama berpuasa.
Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi.
2. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang sering kali menjadi pilihan untuk berbuka puasa.
Selain kaya akan gula alami yang dapat memberikan energi instan, kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan kadar gula darah secara perlahan dan memberikan energi yang dibutuhkan.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk menu buka puasa.
Baca Juga: Puasa Syawal Digabung Niat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Hukum Melaksanakannya