Nakita.id - Mata merah yang disebabkan oleh terlalu sering menatap layar komputer adalah masalah umum yang dialami banyak orang di era digital ini.
Baik itu karena pekerjaan yang mengharuskan kita untuk bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, atau karena kebiasaan menghabiskan waktu luang dengan menggunakan gadget, efek negatif pada kesehatan mata seringkali tidak terelakkan.
Berikut ulasan mengenai masalah mata merah ini, serta memberikan beberapa tips tentang bagaimana cara mengatasinya.
Apa yang Menyebabkan Mata Merah?
Sebelum kita membahas cara mengatasi mata merah, penting untuk memahami apa yang sebenarnya menyebabkannya. Terlalu sering menatap layar komputer dapat mengakibatkan beberapa masalah pada mata, termasuk:
- Cedera pada Mata: Layar komputer menghasilkan cahaya biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, dan ketegangan pada mata.
- Kurangnya Berkedip: Saat kita fokus pada layar komputer, kita cenderung mengurangi frekuensi kedipan mata. Kurangnya kedipan mata dapat mengakibatkan mata menjadi kering dan iritasi.
- Radiasi Elektromagnetik: Layar komputer juga menghasilkan radiasi elektromagnetik yang dapat merusak mata jika terpapar terlalu lama.
Cara Mengatasi Mata Merah
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Moms mengatasi mata merah yang disebabkan oleh terlalu sering menatap layar komputer:
a. Istirahatkan Mata Secara Teratur
Beri mata Moms istirahat secara teratur dengan mengikuti aturan 20-20-20.
Setiap 20 menit, alihkan pandangan Moms dari layar komputer dan fokuskan pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.
Ini akan membantu mengurangi ketegangan pada mata dan mengurangi risiko mata merah.