Nakita.id - Gelisah saat tidur adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang.
Ini bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat Moms merasa tidak segar ketika bangun di pagi hari.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa penyebab umum gelisah saat tidur dan cara mengatasi masalah tersebut.
Penyebab Gelisah saat Tidur
1. Stres dan Kecemasan
Salah satu penyebab utama gelisah saat tidur adalah stres dan kecemasan.
Ketika pikiran Moms terus berputar dan Moms tidak bisa berhenti memikirkan masalah atau kekhawatiran, ini bisa membuat Moms merasa gelisah bahkan saat Moms tertidur.
2. Gangguan Kesehatan Mental
Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan tidur, dapat menyebabkan gelisah saat tidur.
Ketika kondisi ini tidak terkontrol, mereka dapat mempengaruhi kualitas tidur Moms dan menyebabkan Moms merasa gelisah.
3. Kondisi Medis Fisik
Beberapa kondisi medis fisik, seperti nyeri kronis, gangguan pernapasan, atau penyakit neurologis, juga dapat menyebabkan gelisah saat tidur.
Rasa tidak nyaman atau rasa sakit yang Moms rasakan selama tidur dapat membuat Moms bergerak-gerak atau berusaha mencari posisi yang lebih nyaman.
4. Konsumsi Kafein atau Alkohol
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Moms dan menyebabkan Moms merasa gelisah saat tidur.
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan membuat Moms sulit tidur.
Baca Juga: Tips Tidur Nyenyak Setelah Melahirkan untuk Ibu Baru, Coba Lakukan Teknik Relaksasi Seperti Ini