Nakita.id - Air kelapa telah lama dianggap sebagai minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
Selama bulan Ramadan, di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam, minum air kelapa saat sahur dapat menjadi pilihan yang cerdas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menyediakan nutrisi yang penting.
Dalam artikel ini, kami akan membahas manfaat minum air kelapa saat sahur serta cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam rutinitas puasa Moms.
Minum Air Kelapa saat Sahur
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Salah satu manfaat utama minum air kelapa saat sahur adalah untuk menjaga hidrasi tubuh.
Karena air kelapa mengandung banyak elektrolit alami, termasuk kalium, natrium, dan magnesium, minuman ini membantu menggantikan cairan dan garam yang hilang selama berpuasa.
Ini sangat penting terutama di daerah dengan suhu yang tinggi atau di musim panas, di mana risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi.
2. Memberikan Energi yang Alamiah
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga dapat memberikan energi yang alamiah.
Kandungan gula alami dalam air kelapa memberikan sumber energi yang mudah dicerna oleh tubuh, yang dapat membantu memberikan dorongan energi saat sahur.
Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik dan mental selama puasa.
3. Mengandung Nutrisi Penting
Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain elektrolit, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, riboflavin, kalsium, dan mangan.
Baca Juga: Membangun Kebiasaan Sehat, Ini Daftar Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur