Nakita.id - Tanaman okra atau lady's finger tidak hanya dikenal sebagai sayuran lezat, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Ketahui beragam manfaat kesehatan yang terkandung dalam tanaman okra, serta cara-cara untuk mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tanaman okra, juga dikenal sebagai Abelmoschus esculentus, telah lama dihargai dalam bidang kuliner dan pengobatan tradisional.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, termasuk serat, vitamin, dan antioksidan, okra memiliki potensi besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Tanaman Okra untuk Kesehatan
1. Menurunkan Kolesterol: Serat larut yang tinggi dalam okra dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah, menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi juga membantu dalam pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Mengontrol Diabetes: Okra memiliki efek positif pada kadar gula darah, membantu mengontrol diabetes.
4. Menyokong Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam okra bermanfaat untuk kesehatan mata, melindungi dari penyakit mata terkait usia.
5. Mendukung Fungsi Otak: Okra mengandung folat yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang sehat, menjaga kognisi dan memori.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Antioksidan dalam okra membantu melawan radikal bebas dan peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Menjaga Berat Badan yang Sehat: Okra rendah kalori namun memberi rasa kenyang, cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Kumis Kucing dan Cara Menggunakannya, Kunci Kesehatan Alami