Nakita.id - Keringat adalah respons alami tubuh terhadap suhu lingkungan dan aktivitas fisik. Namun, bagi beberapa orang, produksi keringat bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan dan rasa percaya diri.
Keringat berlebih, juga dikenal sebagai hiperhidrosis, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan bahkan memengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang.
Beruntung, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masalah ini. Mari kita jelajahi beberapa cara yang efektif untuk mengurangi keringat berlebih.
Cara Mengatasi Keringat Berlebih
1. Gunakan Antiperspiran yang Efektif
Antiperspiran adalah solusi pertama yang dapat Moms coba untuk mengendalikan keringat berlebih.
Pilihlah antiperspiran yang mengandung aluminium klorida, zirkonium, atau aluminium klorohidrat.
Bahan-bahan ini membantu menyumbat kelenjar keringat dan mengurangi produksi keringat secara signifikan.
2. Pilih Pakaian yang Tepat
Pakaian berbahan katun atau linen adalah pilihan terbaik untuk orang yang rentan terhadap keringat berlebih.
Bahan-bahan ini memiliki sifat penyerapan yang baik dan memungkinkan udara untuk mengalir, menjaga tubuh tetap kering dan nyaman.
Hindari pakaian sintetis yang dapat menyimpan panas dan memperburuk produksi keringat.
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Memicu
Makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol dapat memicu sistem saraf dan meningkatkan produksi keringat.
Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama saat berada dalam situasi di mana ingin mengurangi keringat berlebih, seperti saat akan bertemu dengan orang banyak atau dalam situasi stres.
Baca Juga: Menghilangkan Bau Badan dan Keringat Berlebih pada Remaja Pubertas