Nakita.id - Jahe (Zingiber officinale) merupakan tanaman herbal yang sering digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil.
Meski jahe memiliki banyak manfaat, penggunaannya selama kehamilan perlu diperhatikan dengan hati-hati.
Berikut adalah beberapa tips aman mengonsumsi jahe untuk ibu hamil, melansir dari Pregnancy.
Tips Aman Mengonsumsi Jahe Bagi Ibu Hamil
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum mulai mengonsumsi jahe, sangat penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan.
Setiap kehamilan unik dan dokter dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu dan riwayat medis.
2. Batasi Jumlah Konsumsi
Jahe aman dikonsumsi selama kehamilan dalam jumlah moderat. Sebaiknya batasi konsumsi jahe tidak lebih dari 1 gram per hari.
Mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan dapat memicu efek samping seperti iritasi lambung atau peningkatan risiko pendarahan.
3. Pilih Bentuk Konsumsi yang Tepat
Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti segar, bubuk, atau sebagai teh.
Ibu hamil dapat memilih bentuk yang paling sesuai dan nyaman.
Teh jahe misalnya, bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi mual, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu atau dua cangkir per hari.
4. Perhatikan Reaksi Tubuh
Setiap tubuh bereaksi berbeda terhadap konsumsi jahe.
Baca Juga: Tips Membuat Sajian dari Jahe Enak yang Aman untuk Ibu Hamil