Nakita.id - Susu kacang almond menjadi salah satu minuman sehat yang semakin populer, terutama di kalangan ibu menyusui.
Susu ini dikenal dengan kandungan nutrisi yang kaya dan manfaatnya bagi kesehatan.
Bagi ibu menyusui, mengonsumsi makanan dan minuman bergizi sangat penting untuk mendukung produksi ASI (Air Susu Ibu) yang berkualitas.
Kali ini, akan dibahas mengenai manfaat susu kacang almond bagi ibu menyusui, cara membuatnya, serta tips mengonsumsi agar mendapatkan manfaat maksimal.
Nutrisi Susu Kacang Almond
Susu kacang almond kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama dalam susu kacang almond:
- Vitamin E: Vitamin ini dikenal sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Bagi ibu menyusui, vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun.
- Asam Lemak Omega-3: Asam lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Mengonsumsi susu kacang almond dapat membantu ibu menyusui memenuhi kebutuhan omega-3 tanpa harus mengonsumsi suplemen tambahan.
- Kalsium: Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang ibu dan bayi. Susu kacang almond yang diperkaya kalsium bisa menjadi sumber kalsium yang baik.
- Protein: Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Meskipun susu kacang almond tidak mengandung protein sebanyak susu sapi, namun tetap bisa menjadi sumber protein tambahan yang baik.
- Serat: Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Baca Juga: Bahaya Obat Asam Lambung untuk Ibu Hamil dan Menyusui