Nakita.id - Masa menyusui adalah periode penting bagi Moms dan bayi.
Banyak perubahan fisik dan emosional yang terjadi, termasuk perubahan dalam pola makan dan nafsu makan Moms.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah ibu menyusui benar-benar lebih mudah lapar.
Mari kita telusuri apakah hal ini mitos atau fakta, mengutip dari berbagai sumber.
Fakta: Ibu Menyusui Memang Lebih Mudah Lapar
1. Peningkatan Kebutuhan Kalori
Menyusui membakar kalori tambahan. Produksi ASI (Air Susu Ibu) memerlukan energi sekitar 500 kalori per hari. Energi ekstra ini menyebabkan ibu menyusui memerlukan asupan kalori yang lebih banyak dibandingkan saat tidak menyusui.
2. Perubahan Hormonal
Hormon seperti prolaktin dan oksitosin yang berperan dalam produksi ASI juga dapat mempengaruhi nafsu makan. Prolaktin, misalnya, diketahui dapat meningkatkan nafsu makan untuk memastikan Moms mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memproduksi ASI.
3. Kebutuhan Nutrisi
Selain kalori, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, dan vitamin. Tubuh akan memberi sinyal rasa lapar lebih sering untuk memastikan kebutuhan nutrisi ini terpenuhi.
Faktor-Faktor Lain yang Mempengaruhi Nafsu Makan Ibu Menyusui
1. Kelelahan
Baca Juga: Amankah Menyusui Bayi Lebih dari 2 Tahun Sesuai Anjuran WHO Terbaru?