Nakita.id - Kehamilan adalah salah satu pengalaman paling menggembirakan dalam kehidupan seorang wanita.
Namun, tak jarang masa kehamilan juga diwarnai dengan berbagai tantangan, salah satunya adalah morning sickness atau rasa mual yang sering dialami, terutama pada trimester pertama.
Rasa mual ini dapat sangat mengganggu dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman.
Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengurangi rasa mual selama kehamilan.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil.
Makanan Penghilang Rasa Mual saat Hamil
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah.
Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki efek antiemetik yang dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi mual.
Ibu hamil dapat mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, permen jahe, atau menambahkannya sebagai bumbu dalam masakan.
Cara Mengonsumsi Jahe
- Teh Jahe: Seduh irisan jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
- Permen Jahe: Permen jahe yang tersedia di pasaran juga bisa menjadi pilihan praktis untuk dikonsumsi saat bepergian.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik tentang Ngidam Saat Hamil, Simak di Sini Moms!