- Lemonade: Buat minuman lemonade segar dengan menambahkan sedikit gula atau madu.
- Aroma Lemon: Hirup aroma lemon segar atau minyak esensial lemon untuk mengurangi mual.
6. Apel
Apel kaya akan serat dan pektin yang dapat membantu menenangkan perut yang mual.
Kandungan air dalam apel juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh ibu hamil.
Cara Mengonsumsi Apel
- Langsung: Makan apel segar sebagai camilan.
- Jus Apel: Minum jus apel tanpa tambahan gula.
- Apel Panggang: Buat apel panggang dengan sedikit kayu manis untuk camilan sehat.
7. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Konsumsi yoghurt dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan mengurangi mual.
Cara Mengonsumsi Yoghurt
Baca Juga: Pepes Kacang Hijau Jamur Tiram, Resep Menu Makanan Ibu Hamil Lezat dan Bergizi Tinggi