Nakita.id - Mempertahankan kebahagiaan dan menjaga penampilan agar tetap awet muda adalah keinginan banyak orang. Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu mencapai kedua tujuan tersebut.
Artikel ini akan membahas berbagai kebiasaan sehat yang tidak hanya meningkatkan kebahagiaan tetapi juga membantu tetap awet muda, melansir dari StyleCraze.
Tips Bahagia dan Awet Muda
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Deskripsi: Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar pada kesehatan fisik dan mental kita.
Kebiasaan:
- Konsumsi Buah dan Sayuran: Buah dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu melawan penuaan dini dan meningkatkan kesehatan kulit.
- Minum Air Putih: Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
- Hindari Makanan Olahan: Makanan olahan mengandung banyak gula dan lemak trans yang dapat mempercepat proses penuaan dan mempengaruhi suasana hati.
2. Olahraga Secara Teratur
Deskripsi: Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan kebahagiaan.
Kebiasaan:
- Latihan Kardio: Berjalan, berlari, atau bersepeda membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, yang penting untuk kesehatan kulit dan jantung.
- Latihan Kekuatan: Membantu mempertahankan massa otot dan kekuatan tulang, yang sangat penting seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: BCL Awet Muda dan Glowing di Atas 40 Tahun, Ternyata Tidur Jadi Kuncinya