Nakita.id - Pola tidur bayi terbalik merupakan tantangan yang umum dihadapi oleh banyak orang tua.
Pola tidur terbalik berarti bayi cenderung lebih aktif dan terjaga di malam hari sementara tidur lebih lama di siang hari.
Situasi ini bisa mengganggu ritme tidur orang tua dan bayi itu sendiri.
Namun, ada beberapa strategi efektif yang dapat diterapkan untuk mengubah pola tidur ini.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Moms coba.
Cara Mengubah Jam Tidur Bayi yang Terbalik
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Salah satu cara terbaik untuk mengubah pola tidur bayi adalah dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten.
Rutinitas ini membantu bayi memahami perbedaan antara siang dan malam.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diikuti:
- Mandi Malam: Memandikan bayi sebelum tidur bisa menjadi ritual yang menenangkan dan menandakan bahwa waktu tidur sudah dekat.
- Menyusui atau Memberi Susu Botol: Setelah mandi, menyusui atau memberi susu botol dapat membantu bayi merasa kenyang dan siap tidur.
- Cerita atau Lagu Pengantar Tidur: Bacakan cerita atau nyanyikan lagu pengantar tidur dengan suara lembut untuk membantu menenangkan bayi.
Baca Juga: Panduan Cara Mencukur Rambut Bayi dengan Aman, Simak Langkahnya